Bananele si efectele lor benefice

Iuli-Ana's picture

Tuturor ne plac bananele dar de obicei, atunci cand le mancam o facem pentru gustul lor si nu prea ne gandim si la efectele benefice pe care le au asupra organismului nostru. Dar e bine sa stim ca: -Bananele contin trei zaharuri naturale -sucroza, fructoza si glucoza, combinate cu fibre. Tocmai de aceea, o banana iti poate oferi o explozie de energie. De altfel, cercetatorii au confirmat ca bananele sunt mai puternice decat bauturile energizante. Un singur fruct este suficient ca sa ai energie pentru un antrenament de 90 minute. Asadar nu e de mirare ca este preferatul sportivilor. -Bananele contin triptofan, unul din 8 aminoacizi esentiali, pe care organismul in transforma in serotonina, cunoscuta si ca "hormonul fericirii". Rezultatul este relaxare si imbunatatire a starii de spirit. -Bananele sunt bogate in fier si pot stimula productia de hemoglobina din sange, ceea ce ajuta persoanele care sufera de anemie. -Bananele sunt printre alimentele cu cel mai mare continut de prebiotice, niste bacterii estentiale din intestin care te ajuta sa ai o digestie corecta, fara sa fii nevoit sa recurgi la laxative. -Una din cele mai simple metode prin care sa scapi de mahmureala este sa-ti faci un milkshake de banane cu miere. Banana calmeaza stomacul, mineralele continute te pun pe picioare desi de preferat ar fi sa nu ai nevoie de un leac pentru mahmureala. -Daca suferi de arsuri la stomac, mananca o banana. Aceasta are un efect antiacid puternic, care te va ajuta sa te simti mai bine. Daca suferi de ulcer, te poti baza pe banane pentru a te simti mai bine. Textura moale si proprietatile antiacide calmeaza durerile. -Bananele te ajuta sa dormi mai bine noaptea. Triptofan, aminoacidul continut are un efect calmant asupra creierului si actioneaza ca un sedativ usor. Asadar...mancati banane

Categorii: 

Tags: